Para perder peso naturalmente, cozinho o que gosto!

Chega de bandejas “prontas para comer” que comprei na loja de conveniência local quando ainda estava no modo “Não me importo com meu peso e minha saúde” e que são apenas um meio de “reabastecer no local”. pompa ”sem o menor prazer de sabor. Isso foi antes. ! Hoje, alguns dias, por diversão, aproveito o tempo para escolher meus legumes frescos da época e cozinho! Porque nada melhor do que cozinhar bons pratos caseiros com ingredientes que dão uma boa aparência e fazem bem ao meu corpo. Misturo os temperos, tento novas receitas, enfim, tomo meu tempo e … me divirto!E, claro, tiro os pratos bonitos, os pratos bonitos, decorei minha mesa para torná-la ainda mais desejável e perco peso naturalmente, sem restrições!

Um método simples para perder peso naturalmente? Coma o que eu gosto, mas não apenas …

Também não há comida proibida . Mas nada me impede de comer o que é bom para perder peso de maneira natural: eu opto pelo arroz integral em vez de massas brancas e integrais, que me ajudam a regular meu trânsito intestinal , protegem-me de doença cardiovascular e me ajudar a perder peso naturalmente.

O mesmo vale para o pão: há uma variedade de pães apetitosos, ricos em fibras, deliciosos e recheados: quinoa, trigo sarraceno, farelo de aveia, espelta, etc. A lista não é exaustiva.

Também não nego açúcar , branco ou marrom, muito melhor que pirulitos. Mas, como vejo rapidamente, quando como, meu consumo permanece baixo e perco peso naturalmente sem frustração.

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Finalmente, aproveito o tempo para saborear o que tenho no meu prato para provocar a perda do prazer de comer e a saciedade que geralmente acontece em torno de 20 minutos.

O truque para perder peso naturalmente? Recuse um estilo de vida sedentário!

Eu ando para perder peso naturalmente

Eu gosto de andar . Isso é bom, é bom para o meu moral e me ajuda a queimar calorias, para perder peso naturalmente! Caminhada nórdica , caminhada ativa, caminhada afegã, trekking, tudo é bom para respirar ar fresco e remodelar minha figura de maneira natural.

Para perder peso naturalmente, subo as escadas

É bom para o meu coração e minha figura . Porque subir as escadas é um verdadeiro caçador de gordura “esportivo”! Vario os prazeres: subo os degraus o mais rápido possível ou na ponta dos pés, ou dois a dois, depois … com um pé!

Minha dica para perder peso naturalmente? Eu nado !

Eu disse bem, eu nado! Porque aqui, não há questão de nado peito na pequena piscina só para me dar uma boa consciência. Coloco as nadadeiras e dou 45 minutos de engatinhar. Praticada regularmente, a natação aumenta o gasto de energia e facilita a perda de peso natural. Então, por que me privar disso?

Como perder peso naturalmente? Fique calmo!

… E entusiasmado! Por ser bem conhecido, emoções positivas geram a produção de hormônios como serotonina, endorfina e dopamina, estimuladores do bem-estar e da plenitude. Claramente, se eu me estresso e me sinto culpado toda vez que começo um pedaço de torta tropeziana, guardo. Por outro lado, se eu gosto de comê-lo, meu corpo não resiste e esse alimento naturalmente encontra seu lugar na minha dieta geral, sem que eu ganhe peso ou me impeça de perdê-lo naturalmente .